Hola Maria!
Sóc l’Helena Galé, psicòloga de l’IESP. Moltes gràcies per preguntar!
Anem per passos:
1. Durant l'embaràs, una dona pot tenir relacions sexuals igualment, amb o sense penetració. Segurament, durant l'últim trimestre li costarà més moure's de la mateixa manera que abans, però pot tenir relacions sense perill. Com tu dius, si les relacions fossin sense protecció (com preservatiu), l'unic risc que hi hauria seria el de les infeccions (però se suposa que si és una parella estable, les dues persones s'han fet anàlisi de sang per saber que tot està bé!)
2. Els exercicis que descrius són els Kegel, i es tracta de contraure els músculs de la vagina com quan parem el pipí. Estan destinats a reforçar la musculatura de la vagina i del sòl pèlvis, i és cert que tenen molts beneficis, com: aturar les pèrdues d'orina, recuperar-se del part, sentir més durant les relacions... Però estan adreçats, sobretot, a dones que ja han tingut fills o adultes, ja que la musculatura d'una persona jove segurament ja es troba en bon estat físic.
Cada cop hi ha més consciència d'aquest tipus d'exercicis, i hi ha molts/es fisiosexòlegs que treballen per a que es coneguin més :)
Espero haver-te resolt el dubte!
Helena Galé
@sexsapiens
www.consultajove.cat