El consultori

ajuda

hola magradaria saber quins tipus de exercisis puc fer a casa meva sense gastar diners per poder aprimarme, medeixo 1,67 i peso entre 61kg i 62kg.


merci

Hola eleanor_17! La veritat és que amb el teu pes no necessites aprimar res, estàs bé! De totes maneres, fer esport sempre és molt saludable, encara que no necessitis aprimar. A casa pots fer sèries de "sentadilles", abdominals, flexions, i estiraments, però no serà suficient amb això (i segurament ho acabaràs trobant avorrit). Si no pots gastar diners en un gimnàs o poliesportiu, el que pots fer és sortir a còrrer, en bici, quedar amb els amics per jugar a bàsquet, fútbol, volei.... I sortir a fer esport a l'aire lliure i en companyia. Molts petons!!