El consultori

com aprimarme?

hola, soc un noi de 13 anys i peso 70 kg. que puc mengar o que no puc mengar per aprimarme?

Hola! Pots menjar de tot, el que es tracta és de menjar variat i equilibrat, com marca la piràmide alimentària (aquí la tens:

Home%20Canal%20Salut/Ciutadania/Vida_saludable/Alimentacio/Consells_generals/documents/piramide2.pdf). Fes 5 àpats al dia: esmorzar, dinar i sopar com a principals, i 2 complementaris, un a mig matí i un altres a mitja tarda. Pel que fa a aliments com la bolleria, xuxes, embotit, cocacola, etc. recorda que es poden menjar tranquil·lament de tant en tant, el que no és convenient és abusar-ne. I, molt important, fes esport habitualment. Fent tot això t'asseguraràs un bon pes i un bon estat de salut. A part d'això, l'adolescència pot ser una època difícil pel que fa al cos pels canvis que fa. Parlar amb adults de confiança, com els pares, et pot ajudar a sentir-te bé. Molts petons!!