El consultori

Hola

hola vull saver quina fruita es la mes bona per la salut... bueno en general

Hola! Totes les fruites són bones per la salut! Cada fruita té unes propietats diferents però en general podem dir que la fruita és font de vitamines, minerals, fibra i aigua, així que són aliments excel·lents. Per menjar-la bé és important ingerir-ne cada dia 3 peces. Si són fruites petites, com les mandarines, 2 en farien una peça. Si són encara més petites, com el raïm o les maduixes, un grapadet en farien una peça. Si són fruites grans, com la sindria o el meló, un tall també es considera una peça. Fruites mitjanes com la poma, per exemple, una és una peça. La fruita s'ha de menjar fresca, directament, o exprimida o liquada de forma natural, com el suc de taronja, per exemple. Els sucs de fruita envasats no conten com a fruita perquè pràcticament no en porten. Els iogurts de fruita tampoc no valen com a fruita. A l'hora de menjar fruita, és important anar variant-la i prioritzar les de temporada. I és un aliment boníssim, pensa que la gent que menja fruita diàriament té millor salut i manté millor el pes. Molts petons!!