El consultori

Com puc fer per alliberar-me d'aquest bucle d'odiar el meu cos faci el que faci.

Hola! Moltes gràcies per contactar amb nosaltres i fer-nos confiança. Entenc que és molt dolorós sentir que, facis el que facis, mai estàs prou bé amb el teu cos. 

El més important per trencar aquest bucle és, en lloc d’intentar canviar el teu cos, començar a qüestionar aquesta exigència d’haver de tenir un determinat cos per poder sentir-te bé amb tu mateixa. Els cossos són diversos i canvien al llarg de la vida, i no hi ha un cos perfecte ni una única manera correcta de ser.

Intenta també no caure en les típiques “trampes” que alimenten la insatisfacció amb el cos com, per exemple, comparar-te amb altres persones, mirar constantment el teu cos, seguir continguts que et fan sentir malament o parlar contínuament de pes i aspecte físic. I seguit d’això, és molt important que a la teva vida hi hagi il·lusions i fonts de benestar que no depenguin de l’aparença física: aficions, coses que t’agraden…. El que sigui però que a tu et motivi i t’engresqui.

Una altra recomanació és que en parlis amb algú de confiança. El fet de compatir-ho amb algú que t’escolta i et recolza fa bé. 

I si notes que l’odi cap al teu cos ocupa molt espai en el teu dia a dia o t’està portant a restringir el menjar, fer exercici de manera compulsiva o evitar situacions per vergonya del teu cos, parla’n amb algú de confiança i demana ajuda professional. No cal esperar que el malestar vagi a més.

Una abraçada molt gran!

La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de Sara Bujalance, psicòloga experta en alimentació. 



Moltes gràcies per la teva consulta!