El consultori

Holaa, Fa un dies, amb una maquineta d'afeitar em vaig tallar pq estaba molt nerviosa i em va agafar ansietat i ho vaig fer.Vaig començar amb un i ara tinc tota la cuixa plena de talls. No se com parar, ja m'havia passat abans però ho vaig solucionar fumant vaper, ara ja no tinc vaper pero ns q fer. Gràciesss,

Hola! Gràcies per la confiança i explicar-nos com et sents. Entenc que ara mateix no estas passant per un bon moment, i és important que no et quedis sola amb això. El fet que t’hagis fet talls quan et senties molt nerviosa i amb ansietat indica que hi ha un patiment emocional important darrere. Encara que en aquell moment et pugui alleujar una mica, fer-te mal pot acabar fent que et sentis pitjor i sigui més difícil parar.



El més important ara és que puguis buscar ajuda i explicar-ho a algun adult de confiança perquè t’acompanyi i no estiguis sola. També pots trucar al 061, on un equip de psicòlegs et poden orientar i ajudar en moments així. 

Quan notis que l’angoixa puja, intenta buscar alternatives que et facin descarregar la tensió sense fer-te mal: sortir a caminar, mullar-te la cara amb aigua freda, escriure el que sents, apretar un coixí o parlar amb algú. No has de gestionar això tota sola.

La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de Maria Font, psicòloga experta en alimentació. 



Moltes gràcies per la teva consulta!