El consultori

Alimentació equilibrada

Hola! No tinc problemes de pes ni res, però menjo molt malament, és a dir, mejo moltes porqueries tipus molts dolços i coses així. Encara que menjo així mai m'engreixo, però he decidit que vull menjar equilibradament i saludablement. Em podries ajudar? Ja sigui amb alguna pàgina on hi hagin menús semanals amb dietes equilibrades, ajudan't-me per quins àpats podria menjar a cada dia... Si us plau ajuda'm!!!:)

Hola Marina! Per fer un estil de vida saludable és necessari que mengis de tot, variat, equilibrat (com marca la piràmide alimentària), repartit en 5 àpats (esmorzar a casa, esmorzar al cole, dinar, berernar i sopar), i que facis esport, com a mínim, 3 cops a la setmana. A part d'això no cal que facis res més. A les següents webs pots trobar informació sobre menús saludables i pautes sobre alimentanció: Generalitat. Canal Salut. Alimentació:

VgnVCM1000008d0c1e0aRCRD&newLang=es_ES

Cesnut Nutrición:



Molts petons!!