El consultori

Tinc sobrepes?

Hola Sara,
Tinc 15 anys, medeixo 1'69 i peso uns 76 kg, desde petita he sigut primeta i poca cosa,però l'any passat vaig començar a menjar amb accés i he arrivat fins aquest punt,ho vull tallar, no vull guanyar més pes perquè s'hem està fent insoportable i hem donc fàstic.
El problema és que la meva mare compra menjar per la meva germana tipus bolleries etc. i quan hem quedo sola a casa m'inflo d'aquestes porqueries,i quan està la meva mare a casa hem fa menjar sa,els mijdies menjo pasta bullida sense salses,o arròs bullit,i un segon a la planxa, i per sopar menjo verdura i peix, el problema son les tardes,siusplau una solució!
Molts petons,
Adriana

Hola Adriana! Gràcies per compartir amb mi la teva situació!. Pel que m'expliques sembla que el que t'està passant és que a la tardes sents ansietat pel menjar i això fa que no puguis controlar el que menges. El millor que pots fer per evitar aquesta ansietat és fer 5 àpats al dia (esmorzar a casa, esmorzar al cole, dinar, berenar i sopar). Procura que entre àpat i àpat no passin més de 3-4 hores. És molt important que els facis bé, sobretot els principals: esmorzar, dinar i sopar), i que no et quedis amb gana. D'aquesta manera reduiràs l'ansietat que t'agafa a les tardes. Però el més important és que parlis amb la teva mare i li expliquis el que t'està passant, només ella et pot ajudar a sortir d'aquesta situació. Tu no tens la culpa del que t'està passant i la teva mare vol saber les coses que et preocupen perquè sempre farà tot el possible per ajudar-te a sentir-te bé, i si cal, et durà al metge per a que t'ajudi a frenar l'ansietat. Així que parla amb la teva mare el més aviat possible, com abans ho facis, abans s'acabarà aquest problema. Molts petons!!