-
Any: 2007
Comarca: Garrotxa
Data: 21/05/22 18:19
Any: 2007
Comarca: Garrotxa
Data: 21/05/22 18:19
autosabotatge
hola bones,
el q passa es q quan estic en un moment feliç, penso q no pot ser real i per tant, em poso trista. com puc deixar de pesar coses dolenntes i deixar d 'emparanoiarme?
el q passa es q quan estic en un moment feliç, penso q no pot ser real i per tant, em poso trista. com puc deixar de pesar coses dolenntes i deixar d 'emparanoiarme?
Laura Centellas
Data: 26/05/2022 15:49
Data: 26/05/2022 15:49
Hola!
El nostre cervell està preparat per actuar davant els perills, per això és natural que quan hi ha una estona de calma estigui alerta per si les coses van malament.
Tot i així, quan vegis que aquests pensaments t'apareixen...
- Deixa que passin. Observa'ls i enten-los. Dona'ls les gràcies per avisar-te.
- Recorda que tens totes les eines per afrontar les situacions complicades. Tingues present que quan hi ha hagut problemes, ja has après a reaccionar.
- Fes 3 respiracions profundes, centra't en el moment present i deixa que la ment es focalitzi en el que estàs vivint.
Sabem que és difícil, però amb una mica d'entrenament poc a poc et serà més fàcil.
Una abraçada!
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de la Laia Sala, psicòloga.
Moltes gràcies per la teva consulta!
Només els moderadors i l'usuari que ha fet la consulta poden publicar-hi respostes.
