-
Any: 2004
Comarca: Anoia
Data: 10/06/21 18:25
Any: 2004
Comarca: Anoia
Data: 10/06/21 18:25
Riure
Bon dia, fa temps que em poso molt nerviosa quan faig una presentació davant de tota la classe o fins i tot llegir en veu alta. Hi tinc pànic, tinc por de posar-me a riure i no sé com controlar-ho.
Laura Centellas
Data: 16/06/2021 09:39
Data: 16/06/2021 09:39
Hola!
A vegades, no sabem per què, se'ns activen algunes pors que crèiem que teníem controlades o que no coneixíem. A vegades tenim l'origen molt clar (per exemple que algú es rigués de tu) però d'altres vegades no en tenim ni idea.
Aixi que una manera de desactivar aquests nervis és fer-los evidents. Compartir amb tothom que estàs molt nerviosa abans de començar. I veuràs com els nervis es redueixen una mica. Just abans de començar és important que respiris fons 3 o 4 vegades, que et concentris en el que vols comunicar i que t'enviis missatges positius que te'n sortiràs.
Veuràs com mica en mica sentiràs que controles millor aquest tipus de situacions ;)
Una abraçada!
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de la Laia Sala, psicòloga.
Moltes gràcies per la teva consulta!
Només els moderadors i l'usuari que ha fet la consulta poden publicar-hi respostes.
