-
Any: 2008
Comarca: Baix Llobregat
Data: 05/05/21 12:10
Any: 2008
Comarca: Baix Llobregat
Data: 05/05/21 12:10
ansietat
que puc fer per no tenir ansietat o estar més relaxada
Laura Centellas
Data: 10/05/2021 10:33
Data: 10/05/2021 10:33
Hola!
El més important és reconèixer què et passa i explicar-ho a la teva gent. Explica-ho a la teva família i demana'ls ajuda, deixa que et donin un cop de mà.
Llavors caldrà que sàpigues quines són les teves eines per calmar l'ansietat: fer esport? Quedar amb algú? Respirar? Dibuixar? Ballar?.... Pensa i descobreix què t'ajuda ;)
Si veus que va a més, parla amb la teva família i busqueu ajuda professional.
Et deixem un enllaç amb exercicis que et poden ajudar:
Una abraçada!
--
La Laura Centellas t'ha moderat el missatge amb el suport de la Laia Sala, psicòloga.
Moltes gràcies per la teva consulta!
Només els moderadors i l'usuari que ha fet la consulta poden publicar-hi respostes.
