El consultori

Què he de fer?

Tinc 15 anys, faig 1'56cm i peso 56'8 kg, estic bastant deprimida perquè fa una setmana pesaba 53'8 o 54, i estava contenta, però ara nose que he fet que m'he engreixat, que he de fer??? sempre tinc gana! no paro mai de menjar!

Hola Berta! No necessàriament t'has engreixat, a vegades el cos posa uns quilos més però no de greix, sinó per un tema de retenció de líquids. Quan les dones tenen la regla, per exemple, poden pesar fins a dos quilos més aproximadament per un tema de retenció. Per una altra banda, a l'adolescència és normal tenir gana perquè el cos està creixent i demana nutrients, així que tranquil·la. El que has de fer per mantenir un bon pes és menjar de tot, en la quantitat suficient, de manera equilibrada, repartit en 5 àpats diaris (esmorzar a casa, esmorzar al cole, dinar, berenar i sopar), i fer esport habitualment. A part d'això no cal que facis res més. Molts petons!!