El consultori

olaa

Ola em vui aprimar un parell de kg, faig esport dos dies a la setmana i intento no picar... pero no ho aconsegueixo! K faig?

Hola this-is-me! El que has de fer per dur una alimentació saludable que et permeti mantenir un bon pes és fer 5 àpats al dia (esmorzar a casa, esmorzar al cole, dinar, berenar i sopar), així evitaràs el "picoteo", ja que això acostuma a passar perquè portem molta estona sense menjar res o l´últim àpat no va ser prou complet. A part d'això menja de tot, de manera equilibrada, i fes esport habitualment, com ja en fas. Amb tot això ha n'hi ha prou, no cal que facis res més. Molts petons!!