El consultori

Necessito aprimar

Hola, fa poc que he descobert aquesta pàgina pero per les consultes que hi he llegit esta molt be.Estic molt agoviada amb el meu pes,faig 1,57 cm i el meu pes es 65 no se que fer em trobo molt grassa no ho cap manera de que aprimi, i amb la meva edat (15) no m'agrada estar així m'agradaría aprimar-me una mica.

Hola Aiinhoa3! El que has de fer per mantenir un pes correcte és menjar de tot, de manera equilibrada (com marca la piràmide alimentària, aquí tens el link:

Home%20Canal%20Salut/Ciutadania/Vida_saludable/Alimentacio/Consells_generals/documents/piramide2.pdf), i fer esport, com a mínim, 3 cops a la setmana. Qualsevol esport que t'agradi t'anirà bé. I sobretot, no t'obsessionis amb el físic, encara estàs a l'adolescència i queden anys per a que el teu cos es desenvolupi i maduri, dóna-li temps per a que prenguin la forma definitiva. I recorda que és molt important basar la nostra autoestima en coses com la personalitat o les habilitats, més que en el físic. El físic depèn en bona part d'un factor genètic que no podem canviar, i per això és tan important que ens acceptem tal i com som per sentir-nos bé amb nosaltres mateixos. Molts petons!!