Any: 2001
Comarca: Selva
Data: 22/04/17 12:46
Tinc 16 anys, medeixo 1'63 i peso 64kg. He anat a molts metges per què m'ajudin a baixar de pes però es inútil. He provat moltes dietes diferents i molts exercicis que faig cada día però res, em costa molt baixar. Ho dóno per perdut?Que faig?!?!
Moltíssimes gràcies!!!
Data: 25/04/2017 16:32
Hola guapa!
Moltes gràcies per escriure al consultori.
Bé el primer que he fet ha estat mirar el teu pes i la teva alçada. Si ho mires bé estàs en un pes normal, és a dir, que no necessites perdre pes. Penso que l'error ha estat començar a fer dietes i que no t'hagin dit que ja estaves bé. A vegades fer dietes només fa que ens obsessionem més amb el cos i concretament amb el menjar. Intenta deixar d'intentar perdre pes i intenta concentrar-te en la teva autoestima i en aprendre a menjar de manera saludable. Jo t'aconsello que segueixis la piràmide alimentaria, és a dir, que mengis de tot en les racions que indica. I sobretot que facis esport per passar-ho bé. Si tot ho fas pel cos acabaràs odiant fer esport... i t'avorriràs molt.
T'exigeixes massa a tu mateixa, intenta relaxar-te.
Una abraçada
Carlota López Ballestar
Psicòloga
--
