El consultori

nocturn

Hola,
normalment m'estic desperta fins tard, ja que m'aixeco tard també.
És dolent si em bec un got de llet amb MOLT colacao a les 2 o 3 de la nit?
Quines consequencies te aixó?

Hola! El colacao té un lleuger efecte estimulant, però en principi no és prou fort com per a que no puguis adormir-te bé. Probablement no agafes la son perquè has acostumat al cos a adormir-se tard. Si, a més, t'aixeques tard, és normal que a la nit et costi tenir son. Prova a aixecar-te més d'hora, no fer siesta, i anar a dormir 30 minuts abans cada dia, fins aconseguir ficar-te al llit a una millor hora. D'aquesta manera aconseguiràs acostumar al cos a dormir abans, tot i que et prenguis un colacao. Molts petons!!