El consultori

alimentació

quins són els aliments que engreixen més? i els que menys?

Hola Olda! L'únic aliment que ni engreixa ni aprima és l'aigua, perquè no porta calories. La resta d'aliments engreixen tots. El que passa és que hi ha aliments que engreixen més i aliments que engreixen menys. Per exemple, una fulla d'enciam té menys calories que un donut. D'aquí la importància d'alimentar-nos de manera equilibrada, com marca la piràmide dels aliments, menjant diàriament hidrats de carboni (pa, pasta, arròs, cereals, llegums, patata), fruites i verdures, làctics i proteïnes (peix, aus, carn, ous, fruits secs i llegums), i de tant en tant aliments com la bolleria, els resfresc, l'embotit, etc. Aquests últims aliments també són bons i els podem menjar tranquil.lament però moderadament i de tant en tant, el que no és convenient és menjar-ne cada dia. A part de menjar equilibradament és molt important també fer esport habitualment. Molts petons!!