El consultori

Flexibilitat

Hola! El cas és que m'agraden els esports que requereixen flexibilitat com la rítmica o el patinatge (aquest últim sobretot), el problema és que no sóc flexible; mai ho he sigut. Com puc fer per augmentar la meva flexibilitat? Hi ha algun aliment, exercicis...

Moltes gràcies

Hola maca!

La flexibilitat és una cosa que s'entrena i si fas exercicis per treballar l'elasticitat, poc a poc seràs més flexible. Hi ha persones que de base son més flexibles que altres, però si ho practiques i sobretot ets constant, pots millorar-ho. Activitats que et poden anar bé són per exemple pilates, estiraments (a Youtube hi ha molts tutorials per a que els puguis fer tu mateixa des de casa) i/o yoga.

És un tema de pràctica. Ànims i endavant!

Un petó.

Laura Medrano