El consultori

Estar en forma

Hola!
Resulta que últimament he perdut forma, i m'agradaria tornar-la a recuperar però no sé com, perquè jo continuo fent esport (3 tardes a la setmana més els partits).
També m'agradaria seguir alguna dieta però que inclogués tot el que necessito perquè si faig la incorrecta, pot passar que encara perdi més forma i no rendeixi, que faig?

Gràcies!

Hola Counting Stars! La millor manera per estar en forma és fer esport com a mínim 3 cops a la setmana (tu en fas més) i menjar de tot, de forma equilibrada, tal i com marca la piràmide dels aliments. Fent això ja en tindràs prou tant per estar en forma com per tenir una bona salut, ja que tal i com dius tu, molt encertadament, si no mengessis així, podries no rendir correctament! Un petó!