El consultori

aprimar-me (Esports)

Holaaa, el que jo vull es aprimar-me, però no de pes, el pes em dóna igual perquè se que estic bé però vull aprimar-me de manera que vegi un canvi físic en mi, vull les cames més primetes i treure'm de sobre la panxa que tinc, i em pregunto quins són els esports amb els que puc perdre més pes, o quanta estona els he de fer o no se, si sabeu d'alguna rutina que funcioni? Jo de fet faig moltíssim esport perque m'agrada, pero no veig cap canvi físic..

Hola! Qualsevol esport intens (dels que et fan suar, per a que ens enteguem) et servirà tant per mantenir-te en forma com per fer salut. La majoria d'esports (fútbol, ball, natació, bicicleta, patinatge, bàsquet, etc) et servirà, no hi ha un millor que l'altre. Hem de fer esport, com a mínim, 3 cops a la setmana, si en fem més, encara millor. I, a part de fer esport, per mantenir-se bé és necessari també menjar de tot i de forma equilibrada, tal i com marca la piràmide alimentària. Fent tot això, no cal que facis res més, ja que és el que realment funciona. I és molt important també que tinguis en compte que la forma del cos no depèn només de l'alimentació i l'esport, sinó que també depèn d'un factor genètic que no podem canviar, el que sovint anomenem "constitució", per això sempre insistim en la necessitat d'acceptar-nos tal i com som per sentir-nos bé amb nosaltres mateixos. Molts petons!!