El consultori

ESTRES!!!

Hola
Fa molt de temps que estic com molt nerviosa i no se perquè.
Discuteixo amb als meus pares, i quant discuteixo amb als meus pares després estic com molt enfadada.
L'altre dia desprès de dinar em va con fer punxades al pit, i fa poc que mengo molt i li vaig dir als meus pares i amb van dir que es ansietat però o se de que pot ser ajudeu-ma siusplau.
GRACIES SOU ELS MILLORS!!!

Hola Oxana!

Sóc l'ELi Aulet. Psicòloga d'Interpersonal.

Doncs sí, el que expliques pot tenior a veure amb un estat d'ansietat. No apteixis, tots experimentem ansietat a vegades davant situacions que ens estressen. Això si, podem aprendre a gestionar-la.

Per exemple, fes esport. Funciona molt!! També pots practicar 10 minutets de relaxació cada dia abans d'anar a dormir. Així aniràs agafant l¡hàbit i quan estiguis ansiosa et podràs relaxar ir espirar.

Escriu també el que et passa. Expressar-nos mitjançant l'escriptura ajuda a veure les coses diferents i més fàcils de portar.

Endavant
ELi Aulet