Hola Maria!
Per quan hi ha menys quantitat de sang, existeixen tampons amb menys absorció. Així que els dies que tinguis menys pots utilitzar aquests.
Es recomana no utilitzar el mateix tampó més de 8h, així que depenent de la quantitat de flux menstrual, l'absorció del teu tampó i les teves hores de son, hauràs de canviar el tampó a la nit o no (existeixen tampons nit). Tot i que si dorms més de 8h potser és millor utilitzar una compresa.
Espero haver-te ajudat amb el dubte! Una abraçada,
Anissa Ouali, @AniOuali