El consultori

vull aprimar

hola
jo el problema que tinc es que peso bestan,peso uns 70 kg i tinc 14 anys que puc fer

Hola! El millor que pots fer per mantenir un pes correcte és fer 5 àpats al dia (esmorzar a casa, esmorzar a cole, dinar, berenar i sopar), menjar de tot, de forma equilibrada (com diu la piràmide alimentària), i fer espot 3 cops a la setmana com a mínim, si en fas més, millor encara. A part d'això no cal que facis res més. I no t'obsessionis amb el pes! Recorda que el pes també depèn d'un factor genètic, la "constitució", que no la podem canviar, per això és tan important acceptar-nos tal i com som per trobar-nos bé. Molts petons!!