El consultori

menjar abans de còrrer

Hola! voldria fer una consulta, la meva amiga diu que no es bo menjar un bon entrepà abans de correr per entrenar la resistència, que has de menjar una mica, perquè si no despres tens més possibilitats de vomitar. Es cert? o es pot menjar un bon entrepa abans de treballar la resistència?

Hola Els! Pots menjar-te un entrepà sense cap problema abans de fer esport. De fet, és molt important alimentar-nos abans de fer esport, ja que anem a fer una activitat física intensa i necessitem energia! El sí és convenient és deixar passar uns 15 minuts aproximadament entre l'entrepà (o l'àpat que sigui) i la pràctica de l'esport, de cara a "assentar" bé l'entrepà. Un petó!