El consultori

Inflada

Hola!
Fa uns mesos que em sento inflada que podria menear per no sentirmen tant?

Hola nona! Per evitar estar "inflat" és molt important menjar equilibrat (com marca la piràmide alimentària), recorda sobretot menjar verdures i fruites a diari, beu prou aigua, fes esport habitualment i modera el consum de refrescs amb gas, bolleria, etc. També és important fer 5 àpats al dia (3 principals: esmorzar, dinar i sopar, i 2 complementaris: 1 a mig matí, i 1 a mitja tarda. Els complementaris poden ser, per exemple, una peça de fruita). I si tot i així continues igual, ves al teu metge. Molts petons!!