El consultori

Em veig grassa!!

Hola, necessito ajuda em veig molt grasa i ja no ser que fer per aprimar-me. Tinc 14 anys faig 1'68 i peso 67kg.

Hola laura! El teu pes està bé, NO necessites aprimar res! Si aprimes posaràs en risc la teva salut, i més tenint en compte que estàs en edat de creixement!. El que has de fer per assegurar-te un bon pes i una bona figura és menjar de tot, variat, equilibrat (com marca la piràmide alimentària), repartit en 5 àpats (3 principals: esmorzar, dinar i sopar, i 2 complementaris: 1 a mig matí i 1 a mitja tarda. Els complementaris poden ser una peça de fruita, un iogurt, o un entrepanet, per exemple), i fer esport, com a mínim, 3 cops a la setmana. També és important que tinguis paciència, estàs en plena adolescència, el teu cos està canviant i aquest canvi fa que, a vegades, et puguis trobar incòmoda amb el cos. A mida que el teu cos vagi madurant tu també t'aniràs sentint millor, però per a això és important que donis temps al teu cos per desenvolupar-se. Molts petons!!