El consultori

tonificar el cos

hola, m'agradaria tonificar el meu cos, aquest curs faré 4:30 hores aproximadaments d'es`port a la setmana, i per mi no és prou, m'encanta fer esport i nomes fewr-ne un no m'agrada però ni tinc temps de fenre mes com a extraescolar, així que m'agradaria que em poguessiu recomenar exercicis que pugui fer a casa per tonificar el cos. moltes gràciees :)

Hola anonimeta09! La veritat és que amb 4.30 hrs a la setmana ja fas prou esport, amb això de ben segur que tonificaràs el cos, així que no cal que et preocupis massa per fer-ne més, recorda que l'esport és molt saludable sempre i quan no es converteixi en una cosa obsessiva!. A part de l'esport que ja fas, pots provar de sortir en bici, patins o a còrrer, per exemple. A casa la possibilitat de fer esport és més limitat (i sovint avorrit!), però si vols provar-ne alguns pots fer aquests que han recomanat a adolescents.cat:


Molts petons!!