El consultori

Com puc aprimar-me rapid? (CONTESTEU)

Hola, jo normalment peso uns 53-54 kg, però ara amb l'estiu, al poble amb els avis... he pujat dos quilets, i m'agradaria poder baixarlos amb menys d'una setmana.

Quina dieta o activitat podria fer?



Moltes Gràcies:)

Hola Berta:P:P! Pujar una mica de pes a les vacanes és normal, no t'has d'alarmar. El que sí és important és que tot i estar de vacances i menjar una mica diferent i "de festa" intentis mantenir, de forma general, uns hàbits saludables: menjar de tot, variat, equilibrat (tal com marca la piràmide alimentària, aquí la tens:

), i fent esport habitualment. Qualsevol esport que t'agradi t'anirà bé, i a l'estiu és molt bona època per anar a la piscina, sortir en bici, patinar, etc. Molts petons!!