El consultori

Augmentar de pes

Hola, sóc un nou de 17 anys a punt de fer els 18, peso 54kg i medeixo 1.78, m'agradaria augmentar el meu pes fins arribar al voltant dels 70 kg. com ho puc fer? Merci!

Hola Twice! El millor que pots fer per mirar d'aconseguir un bon pes és menjar de tot, variat, equilibrat (com marca la piràmide alimentària), suficient (sense quedar-te amb gana), i repartit en 5 àpats (3 principals: esmorzar, dinar i sopar, i 2 complementaris: mig matí i mitja tarda). De totes maneres, encara ets jove i el teu cos està desenvolupant-se, tingues paciència i ja veuràs com en els propers anys el teu cos madurarà i es posarà més fort. I si la preocupació pel pes continua el millor que pots fer és demanar-li consell al teu metge. Molts petons!!