Hola,
Sóc l'Helena Angel, psicòloga de l'IESP. Gràcies per utilitzar el consultori!
En la teva consulta no ens indiques si ets noi o noia, per tant intentaré donar-te tan una resposta per si ets noi com si ets una noia, no ens ho poses fàcil ;)
Si ets noi, per a masturbar-te pots acaronar el penis, la zona engonal i/o els testicles, la majoria de nois ho fan baixant i pujant la pell del penis, cobrint i descobrint el prepuci. Si et molesta pots utilitzar algun tipus de lubricant per a que la sensació sigui més plaent. Si tot i així et molesta o et fa mal, el millor seria que anessis al metge per a que valori què pot estar passant.
Si ets noia, per a masturbar-te el que pots fer es primer de tot conèixer els teus genitals, mirant amb un mirall i reconeixent totes les seves parts, els nois ho tenen més fàcil perquè tot està a la vista, les noies necessitem ajuda d'un mirall per a poder veure com són els nostres genitals. Un cop tens totes les zones localitzades, pots acaronar els voltants del clítoris, fent rodones o fent un moviment de dalt a baix, quan vagis sentint que t'està sent agradable pots començar a acaronar directament el clítoris i jugar amb diferents pressions, ritmes, etc...
Espero que alguna de les dues respostes t'ajudi!
Una abraçada,
Helena Angel @HelenaAL