El consultori

Ajuda siusplau

Hola guapa, magradaria saber uns exercicis per fer a casa per millorar cul y cuixes i siusplau que es el mes sa per bernar i sopar? Moltes gracies<3

Hola princesa98!En aquest link d'adolescents.cat pots veure exercicis per treballar cul i cuixes a casa:

Per berenar bé pots anar variant: un dia fruita, un altre un entrepanet (de formatge, per exemple), també pots fer iogurt i cereals, o fruits secs, de tant en tant alguna cosa de bolleria... I per sopar és important fer un àpat complet però lleuger perquè després anem a dormir i el cos necessita fer una digestió fàcil (verdura i peix, per exemple). Recorda que la millor manera de dur una alimentació sana és la que proposa la piràmide alimentària, aquí la tens:

Home%20Canal%20Salut/Ciutadania/Vida_saludable/Alimentacio/Consells_generals/documents/piramide2.pdf
Molts petons!!