El consultori

A Primació

Hola! Quina dieta em recomanaries?
Peso 82kg i mesuro 1,75 i picoo i tinc 15 anys
Em pots ajudar?

Hola caseskases! La millor dieta que pots fer és menjar de tot, variat i equilibrat, tal i com marca la piràmide alimentària (aquí la tens:

Home%20Canal%20Salut/Ciutadania/Vida_saludable/Alimentacio/Consells_generals/documents/piramide2.pdf), de manera que has de menjar hidrats de carboni, fruites, verdures, làctics i proteïna cada dia, i de tant en tant pots menjar també bolleria, embotit, gelats, etc., sempre amb moderació. Fes 5 àpats al dia (3 principals: esmorzar, dinar i sopar, i 2 complementaris: 1 a mig matí i 1 a mitja tarda. L'àpat complementari pot ser una fruita o un iogurt, per exemple). I molt important, fes esport, com a mínim, 3 cops a la setmana. Fent tot això t'asseguraràs un bon pes. Molts petons!!