El consultori

Alguna dietaa...

Holii!
M'agradaria que em recomenéssis una dieta equilibrada, ja que faig esport quatre dies a la setmana però no menjo l'adequat. Així que he decidit preguntar-te per alguna dieta que sàpiques que vagi bé per estar més prima.
Merci

Hola sweet-mireia! No cal que facis cap dieta en concret, la millor manera de fer una alimentació saludable i equilibrada és basar-se en la piràmide alimentària (aquí la tens:

Home%20Canal%20Salut/Ciutadania/Vida_saludable/Alimentacio/Consells_generals/documents/piramide2.pdf), de manera que cada dia has de menjar hidrats de carboni, fruites i verdures, làctics i proteïnes. Les xuxes, bolleria, embotits, fast food es poden menjar, però de tant en tant. Fes 5 àpats al dia (3 principals: esmorzar, dinar i sopar, i 2 complemetaris: mig matí i mitja tarda), i fes esport com ja en fas. A part d'això no cal que facis res més. Molts petons!!