El consultori

Nose que fer

Hola,tinc 13 anys i faig 1.70 i 80kg estic,molt gorda i nose que fer
Moltes gracies un petó

Hola lulu13! Primer de tot, no t'hi capfiquis gaire amb el número que surt a la bàscula, pensa que el pes és quelcom molt relatiu ja que depèn de diversos factors com la constitució de la persona, l'estil de vida que fa, l'activitat física que realitza, el seu estat de salut, la seva edat (i tu estàs creixent, així que és molt important que mengis bé per tal de poder desenvolupar-te correctament), de manera que el pes és una cosa molt relativa. Fins i tot, dues persones que mesurin i pesin igual poden tenir cossos molt diferents. El que has de fer per assegurar-te un bon pes és menjar de tot, variat, equilibrat (com marca la piràmide alimentària), repartit en 5 àpats (3 principals: esmorzar, dinar i sopar, i 2 complementaris: 1 a mig matí i 1 a mitja tarda), i fer esport, com a mínim, 3 cops a la setmana, si en pots fer més, encara millor. De totes maneres, si tens dubtes sobre el teu pes és necessari que vagis al metge i li comentis, ell et podrà orientar i fer un seguiment per tal de que estiguis en un bon pes i mantinguis una bona salut. Molts petons!!